Notas detalladas sobre pausas activas para niños
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Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira hacia Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
El documento acento sobre la importancia de implementar un programa de pausas activas en el trabajo para que los empleados puedan liberar el estrés acumulado.
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Existen diversas estrategias que puedes implementar para mejorar tu flexibilidad y algunas requieren de espacios amplios o equipos. Por eso, en este artículo te presentamos un ciclo de estiramientos muy sencillos y eficaces que podrás realizar durante en tu puesto de trabajo
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En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares programa de pausas activas y articulaciones.
Recuerda que la expresión facial y los gestos corporales tienen gran importancia en cómo interactuamos con los demás, por lo que podrás trabajar en ellas con este diversión.
Asimismo, realizar pausas activas y poder desconectar del trabajo durante algunos minutos, hace que estas sean una buena estrategia para fomentar la creatividad, pausas activas para los ojos el trabajo en equipo y la comunicación entre los compañeros de trabajo.
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9 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en práctica»
Descansa tus ojos. Mira en torno a el techo durante 6 segundos, devuelve la inspección al centro y haz lo mismo mirando al pavimento.
Para tus pausas activas para niños brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.